Mes: octubre 2019

Tipos de presas de escalada

Tipos de presas de escalada

Existen una gran cantidad de presas de escalada hoy en día, de multitud de formas, colores, materiales…, que visten nuestros rocódromos y le dan su personalidad a cada uno de ellos. Desde pequeños rocódromos en una pared de nuestro piso, hasta grandes estructuras de metal y fibra de vidrio que se encuentran en los locales, pabellones o clubs más privilegiados.

En ésta entrada os mencionaremos los diferentes agarres que pueden tener las presas de escalada y según ello los diferentes tipos de presas que existen. Desde los agarres más pequeños o de bloque, hasta grandes volumenes de fibra o poliuretano. Todos ellos son agarres transferibles a los agarres naturales que nos podemos encontrar en cualquier escuela de escalada o en probemas o boulders.

Presa tipo regleta:

Consiste en un agarre plano o ligeramente inclinado de no mas de 2,5-3 cm de profundidad. Son agarres muy pequeños en el que nuestra técnica o fuerza ha de ser considerable. Existen varias formas de agarrar éstas presas, según la fuerza y la posición de los dedos iremos mencionando cada una de ellas:

  • Agarre en extensión, es el agarre menos lesivo y en el que menos fuerza ejercemos sobre la presa. Son agarres que se utilizan cuando tenemos un buen equilibrio, cuando no necesitamos ejercer mucha presión sobre la presa, cuando queremos oxigenar un poco el brazo, cuando el agarre se encuentra por encima del hombro (cuanto más arriba esté el agarre, más cómodo se hace éste tipo de presa, cuando tenemos los tendones un poco tocados por el esfuerzo acumulado de nuestras sesiones de entrenamiento o para hacer algún paso de poca complicación.
  • Agarre en arqueo de dedos, como el nombre indica, la manera de agarrar la presa es arqueando todos los dedos menos el pulgar en un ángulo de 80º-90º con respecto a los nudillos de las manos. Si arqueamos a más grados estaremos repercutiendo en el estrés del tendón y con menos angulación la eficacia del agarre se perderá. Es una forma de agarrar las presas tipo regletas que otorgan un incremento de fuerza respecto la anterior forma de cogerlas, pudiendo hacer pasos más exigentes o estando en alguna posición más desfavorable.
  • Agarre en cerrojo, en éste agarre apoyaremos sobre la presa las yemas de los dedos utilizando como «cierre» el dedo pulgar o incluso el meñique, es decir apoyándolos sobre los dedos contiguos. La primera falange formará un ángulo respecto la segunda de 180º. éste agarre es con el que más fuerza se oprime la presa, es el que te permitirá realizar los pasos más exigentes sobre éste tipo de agarre. Hemos de tener cuidado ya que también es el más lesivo.

Presa tipo agujeros:

Son presas o agarres de pequeño tamaño y en más o menos profundidad que se pueden coger con uno (monodedo), dos (bidedo) o tres (tridedo) dedos. Son presas que el nivel de dificultad dependerá de la profundidad de los mismos y del número de dedos que caben en él, siendo algunos agarres de monodedo muy exigentes y altamente lesivos. Hemos de apresar estas presas con sumo cuidado y teniendo una adaptación previa a los mismos.

Cuando cogemos éstas presas si tienen una buena profundidad nos darán una buena estabilidad y seguridad a la hora de realizar nuestros pasos por el rocódromo o la roca.

Presa tipo cazo

Es el agarre más cómodo de todos. Nos permite reposar los brazos, reajustar el centro de gravedad, partir de una buena base para realizar el siguiente paso… El agarre tipo cazo es un agarre en el cual podemos meter toda nuestra palma de la mano y todos los dedos en él, orientados hacia abajo.

Es un agarre básico para la gente que se inicia en la escalada ya que aporta al escalador mucha seguridad haciendo que coja confianza a la hora de trepar por el muro o la roca. Para el escalador más experimentado le otorgará una burbuja de oxigeno que le permitirá descansar y recuperar de cara a los siguientes movimientos.

Presa tipo pinza

En éste tipo de agarres el dedo pulgar irá sobre una parte de la presa y el resto de dedos irán colocados en la parte opuesta de la misma, haciendo como el propio nombre indica una «pinza» sobre el agarre. El agarre óptimo de éste tipo de presas es en la posición normal de la apertura de la mano dejando entre 7 u 8 centímetros entre el pulgar e índice. Cuanto más o menos distancia entre ellos el agarre se vuelve más difícil y exigente.

Podemos encontrarnos pinzas del tamaño de un sacapuntas o de un tamaño en el cual el dedo pulgar apoyara menos de la mitad de su yema.

Presa tipo romo

Son presas generalmente de grandes dimensiones y con alguna curvatura (redondeadas) sin partes donde se puedan fijar los dedos o introducirlos en alguna parte. En éstos agarres o presas emplearemos la fricción y adherencia sobre la misma para poder controlarlos, así que, cuanta mas superficie de la palma de nuestra mano apoyemos más fricción haremos y por lo tanto más aprovecharemos el agarre.

Son tipos de presas muy técnicas que actualmente se utilizan para competiciones de alto nivel haciendo con ellas rutas o boulders muy difíciles de dominar. Se pueden incluir también en rocódromos particulares para darle mayor versatilidad a nuestro plafón o muro.

Presas de agarre invertido

Son agarres tipo regletas, agujeros, cazos… que la posición de los mismos se encuentra invertida y la deberemos coger con los dedos mirando hacia arriba. En éste tipo de agarre cuanto más nos peguemos a la pared y tengamos el centro de gravedad más próximo a ella mejores resultados tendremos. Hemos de tener especial cuidado en la posición de la muñeca y los dedos para evitar posibles lesiones a la hora de oprimir todas nuestras fuerzas.

Presas de agarre lateral

Son presas en las que el canto o agarre se encuentra ubicado de manera vertical. Podemos encontrarnos aquí cualquier tipo de agarre de los anteriores. Para darle un buen rendimiento a éstas presas, debemos tener el cuerpo bien pegado a la pared si el agarre es normal tirando a malo. Si el agarre es más generoso podemos incluso separarnos un poco más de la pared para visualizar los siguientes movimientos y realizarlos. Cuanto más fuerza ejerzamos sobre este tipo de agarres mayores movimientos nos permitirán hacer.

Presas de tipo chorrera

Son presas o agarres generalmente largos puesto de manera vertical en el que su agarre por excelencia es la pinza, pudiéndonos encontrar también algo de romo y regleta. Éstos agarres son producidos en el medio natural por la caída del agua sobre ellos. Hemos diseñado en nuestro catálogo unos cuantos modelos de chorreras artificiales para poder entrenar este tipo de agarres y darle una buena transferencia de cara a escalar en el medio natural.

Entrenamiento con tabla Multipresa Campus G8

Entrenamiento con tabla Multipresa Campus G8

Objetivos tabla multipresa

La tabla multipresa es un elemento complementario importante para el entrenamiento de la escalada, influye tanto en el fortalecimiento de tendones como de músculos.

No es un entrenamiento agradable, ya que las sesiones son muy comprometidas y sufridas (también dependiendo del nivel que elijamos), pero obtendremos una notable mejoría en nuestro agarre de dedos y bloqueos.

El entrenamiento en tabla multipresa es una herramienta excelente para fortalecer los flexores profundos y superficiales del antebrazo (palmar mayor, menor..), y los músculos que realizan la flexión del codo. Éstos músculos incluyen: el bíceps braquial, el braquial anterior y el supinador largo. Además fortalecen también músculos como el trapecio, romboides, pectoral mayor y menor, deltoides, infraespinoso, dorsal ancho (con un gran impacto sobre el), redondo mayor y subescapular.

Respecto a los tendones, que son un elemento fundamental en la contracción muscular, se irán fortaleciendo a lo largo de las sesiones, pero hemos de tener un cuidado muy especial, ya que se fortalece antes el músculo que el tendón, por lo que nos podría acarrear unas lesiones y unas dolorosas tendinitis. El entrenamiento de dedos en tabla multipresa debe hacerse con una progresión muy lenta sobre todo cuando nos centramos en agarres como monodedos o bidedos

El tendón es la finalización o el comienzo del musculo sobre las articulaciones, cuanto mas resistente y duro sea el tendón mayores cargas podrá soportar sin llegar a lesionarse, pero hemos de recordar que el tendón tiene muy poca vascularización por lo que su evolución y entrenamiento a la par que su recuperación en una posible lesión es muy lenta.

A medida que vayamos incrementando los entrenamientos sobre la tabla multipresa veremos una alta transferencia a los agarres de la roca o las presas de escalada de los rocódromos.

Agarres de la tabla multipresa modelo Campus

Primeramente vamos a enumerar los diferentes agarres que tiene la tabla multipresa modelo campus y a continuación haremos unas cuantas tablas de entrenamiento para el fortalecimiento de dedos.

    Regletas de :

  • 5 cm (1)
  • 2,5 cm (2)
  • 2 cm (3)

    4. Monodedo de 2 cm

    6.  Tridedo de 2 cm

    5. Bidedo oblícuo de 1,5 cm

    7.  Cuatro dedos dedos o tridedo de 3,5 cm

    8 Cazos: 2 en la parte superior

    9.  Romos: 2 en la parte superior lateral

  10Plano central en la parte superior de 6 cm

11. hendidura de apoyo.

Material necesario

El material necesario para realizar los entrenamientos con la tabla multipresa serán los siguientes: cronómetro, ya que cuando empecemos con el primer ejercicio, no lo pararemos hasta terminar con el ultimo. Los tiempos de descanso entre ejercicios son los que sobren de realizar los ejercicios en ese mismo minuto, es decir, si hacemos 3 dominadas y empleamos 10 segundo, tendremos 50 segundos para descansar hasta el siguiente ejercicio (escalador llamando al lactato), magnesio, si hiciese falta, libreta y bolígrafo para anotar los resultados y nuestra valoración post-entrenamiento y sobretodo, ganas de pasar un «mal» rato.

¿Cuantos días debemos entrenar con la tabla multipresa?

Lo ideal serian de 2 a 3 días de entrenamiento. Al ser un ejercicio de fuerza-resistencia anaeróbico. No debemos sobrepasar esos días, ya que los tiempos de recuperación no los respetaríamos y estaremos trabajando erroneamente.

Podemos hacer entre 1 y 2 contratos en cada sesión. Empezaremos o intentaremos completar un primer contrato durante la primera fase de entrenamiento con tabla. Y a medida que vayamos dominando el contrato número 1 y veamos que lo terminamos bien sin una fatiga excesiva, podremos repetirlo, descansando entre 15 y 20 minutos entre contrato y contrato.

Durante las 2 o 3 primeras semanas, nos centraremos en hacer 1 solo contrato, para evitar el sobreentrenamiento o las temibles lesiones.

Calentamiento

Para calentar, lo ideal seria trotar un poco a ritmo suave durante 5-10 minutos, avisando al cuerpo y preparándolo para una sesión de entrenamiento con tabla multipresa, activando al organismo. Realizar algunas dominadas aisladas y realizar estiramientos de las zonas implicadas talas como hombros, triceps, dedos (haciendo hiperextensión de los mismos y mantener)…Reposar 2 o 3 minutos y empezar.

Procedimiento

Con el cronómetro en mano y el contrato 1 (o el que corresponda según nuestro nivel) iniciaremos el cronómetro y realizaremos el ejercicio o ejercicios que correspondan dentro del primer minuto, haciéndolos seguidos sin descanso, sólo descansaremos cuando hayamos terminado.

Descansaremos el tiempo restante hasta que empiece el siguiente minuto y así sucesivamente hasta llegar al ultimo ejercicio del contrato, en el que será un ejercicio especifico y anotaremos el tiempo que aguantamos realizándolo.

¿Cuando debo saltar al siguiente contrato?

Desde nuestra opinión es mejor saber correr bien a querer volar y estamparse o lesionarse. Nuestro consejo es que antes de pasar al siguiente contrato seamos capaces de realizar 2 contratos del mismo nivel en la misma sesión, descansando para ello unos 15-20 minutos entre contratos.

Cuando veamos que acabamos el segundo contrato cansados, pero no exhaustos y superemos el minuto de suspensión máxima que nos pide el último ejercicio de la tabla, estaremos preparados para dar el salto al siguiente contrato. Siempre es opcional, pero es nuestro consejo para no estancarte con algún contrato y de éste modo tener una evolución progresiva y segura.

Otra forma de pasar al siguiente contrato sin tener que hacer el anterior 2 veces es hacerlo con algún tipo de lastre (un 5-8% de nuestro peso estaría bien) pero aquí puede entrar en juego una posible lesión. Sólo es recomendable hacer los ejercicios con lastre cuando llevemos unos cuantos meses entrenando en tabla y los músculos y sobretodo los dedos se hayan adaptado a los ejercicios de la tabla perfectamente.

Tipos de ejercicios requeridos

  • Dominada: todos más o menos sabemos lo que es una dominada, para lo que no lo sepan, consiste en una tracción con los brazos, con las manos mirando al frente y el cuerpo totalmente estirado, pasando la cabeza por encima de donde estemos sujetos.
  • Suspensión: consiste en quedarse totalmente estirado con los brazos extendidos colgado de algún agarre por un tiempo determinado
  • Suspensión a 140°: mismo ejercicio que el anterior pero el ángulo del codo ha de flexionar hasta 140 grados y mantener posición.
  • Suspensión a 90°: idéntico a los anteriores pero el codo flexionado a 90 grados.
  • Suspensión al máximo: flexionar el codo al máximo, hasta que nuestra anatomía nos permita y mantener. Deberemos superar la cabeza la altura de las manos.
  • Suspensión dinámica: igual que la suspensión máxima con la diferencia que deberemos aguantar la posición todo el tiempo que podamos para después bajar lentamente haciendo paradas en 90º, 140º y en suspensión
  • Suspensión de 45 segundos: suspensión quedando colgado y estirado por ese periodo de tiempo.

CONTRATOS O CICLOS

CONTRATO 1 (6a-6c)

Minuto 0

  • 2 dominadas en agarre nº8 con ambas manos (todos los ejercicios se realizarán con ambas manos).

Minuto 1

  • 10 » de suspension en agarre nº9.
  • 2 dominadas en agarre nº8.

Minuto 2

  • 10» de suspensión en agarre nº7.
  • 2 dominadas en agarre nº8.

Minuto 3

  • 10″ suspension 140º en agarre nº8.
  • 2 dominadas en agarre nº8.

Minuto 4

  • 10″ suspensión 90º en agarre nº8.
  • 2 dominadas en agarre nº7.

Minuto 5

  • 10″ de suspensión máxima en regleta nº 1.
  • 2 dominadas en agarre nº 7.

Minuto 6

  • 10″ de suspensión a 90º en agarre nº1.
  • 2 dominadas en agarre nº7.

Minuto 7

  • 10″ de suspensión a 140º en agarre nº7.
  • 2 dominadas en agarre nº 1.

Minuto 8

  • 15″ de suspensión en agarre nº9 con apoyo del pulgar en nº11.

Minuto 9

  • Suspensión dinámica en agarre nº8 y apuntar el tiempo conseguido incluyendo la bajada.

CONTRATO 2 (6c-7a)

Minuto 0

  • 3 dominadas en agarre nº8 con ambas manos

Minuto 1

  • 10 » de suspension en agarre nº9.
  • 3 dominadas en agarre nº8.

Minuto 2

  • 10» de suspensión en agarre nº7.
  • 3 dominadas en agarre nº8.

Minuto 3

  • 10″ suspension 140º en agarre nº8.
  • 3 dominadas en agarre nº8.

Minuto 4

  • 10″ suspensión 90º en agarre nº8.
  • 3 dominadas en agarre nº7.

Minuto 5

  • 10″ de suspensión máxima en regleta nº 1.
  • 3 dominadas en regleta nº1.

Minuto 6

  • 10″ de suspensión a 90º en agarre nº1.
  • 3 dominadas en agarre nº6.

Minuto 7

  • 10″ de suspensión a 140º en agarre nº6.
  • 3 dominadas en agarre nº 1.

Minuto 8

  • 15″ de suspensión en agarre nº7

Minuto 9

  • Suspensión dinámica en agarre nº9 con apoyo del pulgar en nº11. Apuntar el tiempo conseguido incluyendo la bajada.

CONTRATO 3 (7a-7b+)

Minuto 0

  • 4 Dominadas en agarre nº8.

Minuto 1

  • 12″ de suspensión en agarre nº9.
  • 4 dominadas en agarre nº8.

Minuto 2

  • 12″ de suspensión en agarre nº7.
  • 4 dominadas en agarre nº 1.

Minuto 3

  • 12″ suspension 140º en agarre nº8.
  • 4 dominadas en agarre nº7.

Minuto 4

  • 12″ suspension 90º en agarre nº8.
  • 4 dominadas en agarre nº1.

Minuto 5

  • 12″ de suspensión máxima en regleta nº 1.
  • 4 dominadas en regleta nº1.

Minuto 6

  • 12″ de suspensión a 90º en agarre nº1.
  • 4 dominadas en agarre nº5.

Minuto 7

  • 12″ de suspensión a 140º en agarre nº6.
  • 4 dominadas en agarre nº2.

Minuto 8

  • 15″ de suspensión en agarre nº1

Minuto 9

  • Suspensión dinámica en agarre nº9 con apoyo del pulgar en nº11. Apuntar el tiempo conseguido incluyendo la bajada.

CONTRATO 4 (7b+-8a)

Minuto 0

  • 5 Dominadas e agarre nº8

Minuto 1

  • 15″ de suspensión en agarre nº9.
  • 5 dominadas en agarre nº1.

Minuto 2

  • 15″ de suspensión en agarre nº7.
  • 5 dominadas en agarre nº 1.

Minuto 3

  • 15″ suspension 140º en agarre nº1.
  • 5 dominadas en agarre nº7.

Minuto 4

  • 15″ suspension 90º en agarre nº1.
  • 5 dominadas en agarre nº2.

Minuto 5

  • 15″ de suspensión máxima en regleta nº 1.
  • 5 dominadas en regleta nº2.

Minuto 6

  • 15″ de suspensión a 90º en agarre nº2.
  • 5 dominadas en agarre nº5.

Minuto 7

  • 15″ de suspensión a 140º en agarre nº6.
  • 5 dominadas en agarre nº6.

Minuto 8

  • 15″ de suspensión en agarre nº2

Minuto 9

  • Suspensión dinámica en agarre nº1 con apoyo del pulgar en nº11. Apuntar el tiempo conseguido incluyendo la bajada.

CONTRATO 5 (8a-8b)

Minuto 0

  • 6 dominadas en agarre nº1.

Minuto 1

  • 17″ de suspensión en agarre nº6.
  • 6 dominadas en agarre nº2.

Minuto 2

  • 17″ de suspensión en agarre nº2.
  • 6 dominadas en agarre nº 5.

Minuto 3

  • 17″ suspension 140º en agarre nº2.
  • 6 dominadas en agarre nº6.

Minuto 4

  • 17″ suspensión en 90º en agarre nº2.
  • 6 dominadas en agarre nº2.

Minuto 5

  • 17″ de suspensión máxima en regleta nº 2.
  • 6 dominadas en regleta nº1.

Minuto 6

  • 17″ de suspensión a 90º en agarre nº2.
  • 6 dominadas en agarre nº5.

Minuto 7

  • 17″ de suspensión a 140º en agarre nº6.
  • 6 dominadas en agarre nº6.

Minuto 8

  • 17″ de suspensión en agarre nº3

Minuto 9

  • Suspensión dinámica en agarre nº3. Apuntar el tiempo conseguido incluyendo la bajada.
Cómo construir un rocódromo

Cómo construir un rocódromo

En ésta entrada le ayudaremos o aconsejaremos cómo debemos construir un muro de escalada, ya sea casero o más profesional.

Si queremos evolucionar en nuestro nivel de escalada o simplemente divertirnos, un muro de escalada particular es una muy buena opción para éste propósito, tanto para gente avanzada como para principiantes o niños.

La construcción de un rocódromo casero, no requiere ni de demasiados conocimientos de materiales ni de un desembolso excesivo como la gente se piensa (también dependerá de las dimensiones y materiales utilizados).

Partimos de muros de escalada básicos sobre pared de ladrillo u hormigón (suelen ser los más habituales entre los particulares) hasta rocódromos desplomados con diferentes inclinaciones sobre madera o estructuras metálicas y de fibra de vidrio

Diseño y espacio

Lo principal que debemos tener en cuenta es el espacio del que disponemos para la construcción de nuestro rocódromo y a partir de ahí, realizaremos el diseño de la estructura (si queremos poner alguna estructura) o del muro.

En nuestra tienda web, tenemos packs de iniciación de presas de escalada para cubrir superficies de 2 x 2 metros cuadrados y de 2 x 4 metros cuadrados que sería un buen pack para empezar.

https://presasg8.es/es/home/pack-oferta-presas-de-escalada-iniciacion-2x2m-69.html

https://presasg8.es/es/packs-ofertas/pack-oferta-presas-de-escalda-iniciacion-2×4-75.html

aparte de muchos otros packs de presas de escalada de diferentes tamaños y formas, tornillería y todo lo necesario para instalar nuestro muro de escalada.

Una vez tengamos las dimensiones de nuestro espacio de escalada, el siguiente paso será sobre dónde queremos poner las presas de escalada.

¿Sobre donde quieres instalar las presas de escalada?

La instalación de las presas de escalada se puede hacer de diferentes formas: directamente sobre el muro de la pared donde queramos hacer el rocódromo (fácil, rápido y económico) o construyendo una estructura que irá anclada al muro que teníamos pensado previamente para crear nuestro rocódromo (más caro y laborioso pero muchísimo mas versátil).

-Para la instalación sobre muro

Lo necesario sería: presas de escalada de diferentes formas y tamaños (según hacia quien vaya dirigido), tornilería de anclaje para fijar las piezas de escalada y una colchoneta o colchón sobre el suelo si queremos otorgar mayor seguridad a nuestro panel de escalada . Para rocódromos abiertos cara al público y que superen una altura determinada (2,5 metros) las medidas de seguridad aumentan (arneses, anclajes de seguridad, reuniones…), al ser un rocódromo casero no nos centraremos en ellas.

Para la fijación de las presas de escalada sobre un muro, se utilizarán anclajes específicos para cada tipo de muro

Para un muro de hormigón armado podemos instalar:

  • Taco metálico de golpe de hormigón más tornillo allen
  • Taco nylon GTX especial ladrillo u hormigón y tornillo barraquero
  • Taco químico (camisa nylon, resina, casquillo hembra y tornillo allen) es el mas costoso pero el que mejor trabaja y durabilidad tiene.

Para un muro de ladrillo o bloques de hormigón

En éste tipo de muros debemos andar con más cuidado ya que la pared ofrece menos resistencia y al existir agujeros hemos de fijar las presas de escalada con más cuidado

  • Con taco químico
  • Con taco nylon especial ladrillo y tornillo barraquero (podemos aplicar una capa de resina en la base de la presa justo antes de apretarla para darle una mayor fijación

-Instalación del rocodromo sobre paneles de madera sobre estructura (metálica o de madera)

En éste tipo de instalación se requiere de algunos conocimientos relativos a tipo de estructuras, angulaciones, unión entre partes, soldadura…

Aquí nos encontramos varias opciones a la hora de instalar nuestro rocodromo:

  • Instalación sobre estructura de madera
  • Instalación sobre estructura metálica

Si no poseemos material adecuado o conocimientos básicos de tipo de soldadura es recomendable hacer la estructura sobre listones de madera que previamente se fijaran al muro donde queremos instalar la pared de escalada.

Una vez diseñada la estructura (dimensiones, angulaciones, desplomes…) fijaremos los listones principales (un poco más gruesos que los que irán sosteniendo los paneles) al muro.

Cuando estén bien fijados al muro, podremos ir instalando los listones que soportan los paneles a los listones base. Aquí sera donde le deberemos dar la inclinación deseada a nuestro rocódromo.

Ya tenemos fijados todos los listones, es hora de preparar los paneles donde se instalaran las presas. Es recomendable hacer los agujeros e instalar las tuercas de embutir tipo araña antes de fijar los paneles, ya que si se hace después será mas complicado y engorroso de hacerlo.

Podemos encontrarnos diferentes tipos de paneles de madera y grosores. En cuanto a grosor recomendamos instalarlos a partir de 1,9mm.

En cuanto a tipos de paneles podemos encontrar por orden de resistencia: aglomerado, paneles DM, contrachapado o de madera maciza. Para exterior es recomendable el contrachapado o tablón marino o el de madera maciza, ya que los restantes, el aglomerado y el DM tienen alta capacidad para absorber agua echando todo nuestro trabajo al traste.

Existen diferentes tipos de tuercas de embutir, unos que van incrustadas en el panel y otras que van atornilladas sobre el (más resistentes). Podemos utilizar tuercas de métrica 8 (M8), o de métrica 10 (M10). Nuestro consejo es de hacerlo con métrica 10 ya que en el futuro ofrecerá mas resistencia a la hora de la tracción sobre las presas.

Para la estructura metálica haremos exactamente lo mismo que en la estructura de madera, únicamente deberemos soldar los listones metálicos entre si.

Una vez tengamos toda la estructura preparada, los paneles fijados con sus agujeros y tuercas podemos darle una mano de pintura para darle mayor presencia a nuestro rocódromo. Aquí que cada uno saque su vena más artística. Hay rocódromos realmente alucinantes.

Podemos también a la hora de pintar mezclar arena con la pintura para darle cierta rugosidad al panel de escalada.

Instalación de las presas de escalada sobre el rocódromo

A la hora de instalar las presas, deberemos distribuirlas por tamaños, colores, tipos de agarre… según nuestras necesidades, nivel de dificultad, hacia quien va dirigido, es decir hacerlo con vistas al futuro, aunque siempre se pueden modificar la posición de las mismas.

Para el apriete de las presas de escalada deberemos hacerlo hasta que notemos que están bien fijas, sin necesidad de apretarlas a todo lo que nos de el brazo (corremos el riesgo de someterlas a estrés y podrían llegar a partir las presas que dispongan menos cuerpo.

Utilizaremos también los agujeros secundarios que poseen algunas presas para evitar la rotación de las mismas.

En nuestra web disponemos de un sinfín de presas de escalada desde tamaños mínimos (xs) a tamaños mas considerables como volúmenes o presas XXL, todos ellos continuamente ampliandose y renovandose. Echales un vistazo!!!

Protección sobre colchonetas o colchones

La protección de colchonetas es opcional, aunque si queremos darle mayor seguridad a nuestra instalación deberemos ponerlos, ya que a veces tenemos caídas en posiciones desfavorables que podrían llevarnos a visitar a nuestro querido médico.

Si no disponemos de mucho presupuesto, con colchones viejos que la gente los deposita en la calle y cubriéndolos con una lona, dispondremos de una medida de seguridad muy alta a poco coste.

Por otro lado están las colchonetas de muchos fabricantes que otorgan una seguridad excelente pero a un coste desorbitado.

Mantenimiento del rocódromo

Para realizar un correcto mantenimiento de nuestro muro de escalada deberemos de vez en cuando revisar y apretar toda la bodega (listones o segmentos de metal).

Apretar los paneles de escalada sobre la estructura cuando veamos que tienen ligera holgura.

Apretar y revisar las presas de escalada y desechar las que veamos que tienen algún tipo de fisura o nos den poca confianza.

Con estos puntos básicos que os hemos mostrado cualquier persona un poco mañosa puede instalarse un muro de escalada o rocódromo en su casa, garaje, local…

Si tiene alguna duda sobre algún punto de instalación, no dude en preguntarnos, estaremos encantados de resolver vuestras dudas.

Un saludo y buena escalada

Bienvenidos

Bienvenidos

Bienvenidos al nuevo blog de presas de escalada G8. En el encontrarás artículos como entrenamientos para escalada deportiva, escalada en rocódromos, juegos para niños, nuevos artículos y novedades, como instalar un rocódromo y sus presas, tornillería aconsejada, noticias de relevancia…

Esperemos que éste blog os sirva para resolver dudas, informaros de todas nuestras novedades, un blog de apoyo para la gente que se inicia en la actividad de la escalada o para un mantenimiento o perfeccionamiento. Os invitamos a participar con vuestros comentarios.

Creamos éste blog con la ilusión de comenzar otra etapa más en nuesra actividad como fabricantes y distribuidores de presas de escalada.

Iremos añadiendo publicaciones continuas, si queréis algún tema específico sobre el cual tengáis dudas podéis escribirnos y sugerir alguno.

Un saludo y espero que disfrutéis el blog